Le tir

Le tir
Les tirs sont tout aussi importants que le dribble et la passe.

Un tir effectué lors d’une phase offensive requiert une concentration et une capacité d’adaptation bien plus importantes que des tirs en suspension en entraînement individuel, mais la base du tir reste la même. Pour devenir un bon tireur constant à partir de n’importe quelle partie du terrain, vous devez maîtriser les techniques de base.

La préparation
La force du tir vient de vos jambes, pas de vos bras. Il est très important de ne pas pousser fort avec vos bras. Utilisez vos jambes pour la puissance et vos doigts pour le toucher. Placez votre corps parallèlement au panier en répartissant votre poids de manière égale sur vos deux pieds.

Comment éliminer les mauvaises habitudes ?

Connaissez vos limites
Il est facile de déterminer vos limites. À partir du moment où vous n’êtes plus capable d’utiliser une forme de tir correcte, vous avez dépassé vos limites.

Maintenez l’équilibre
Même les meilleurs joueurs ne peuvent effectuer de tir correct lorsqu’ils sont en déséquilibre. Veillez à ce que votre poids soit réparti de façon homogène.

Fiez-vous à votre système de guidage
Tous les grands tireurs utilisent les mêmes techniques de base au moment de lâcher le ballon. Gardez votre coude vers l’intérieur, le ballon au bout des doigts et non pas dans la paume de vos mains.

Faîtes-lui au revoir de la main (ou plongez votre main dans la boîte à biscuits)
Suivez le mouvement en cassant votre poignet vers le bas. Tirez le ballon vers le haut et l’extérieur et non pas directement vers le panier.

Tir en phase offensive
En dernier lieu, le succès d’une phase offensive dépend de la capacité de chacun des joueurs à marquer. Si un seul joueur effectue tous les tirs, il est beaucoup plus facile pour l’équipe adverse de défendre.

Voici quelques exemples de tirs différents pour vous entraîner :

Le tir en suspension/le tir à l’arrêt
Les deux tirs les plus utilisés en phase offensive sont le tir en suspension et le tir à l’arrêt. Les mécanismes de ces tirs sont fondamentalement les mêmes et les joueurs doivent être prêts à tirer rapidement.

Placez-vous avec les jambes légèrement fléchies et poussez le ballon vers le panier. Pour le tir à l’arrêt, le mouvement se termine les jambes et les bras en extension. Pour le tir en suspension, sautez droit en l’air et lâchez le ballon en le tirant vers le panier avant d’amorcer votre descente.

Tir par le panneau
Le tir par le panneau est l’un des tirs les plus faciles et les moins utilisés du basket-ball. Si votre tir est un peu trop haut, vous pouvez utiliser la planche (le panneau) pour vous aider à marquer. Lorsque la pression des défenseurs est trop forte, il est bien plus facile d’utiliser le panneau que d’essayer d’évaluer la distance exacte d’un tir court à 150 centimètres. En règle générale, servez-vous du carré du panneau pour guider votre tir à partir d’un côté ou de l’autre du panier. Il est préférable de prendre l’habitude de se servir du panneau pour la plupart des tirs entre la ligne de fond et le coin de la ligne de lancer franc.

Tir en crochet
Le tir en crochet est une autre technique très efficace mais rarement utilisée face à des joueurs plus grands. Les bases du tir en crochet sont très semblables à celles du tir en course. Mais, au lieu de sauter d’une jambe vers le panier, vous sautez droit d’une jambe. Vos épaules ne sont pas face au panier; mais plutôt de profil. Le fait qu’il soit extrêmement difficile à contrer rend ce tir particulièrement efficace pour les attaquants.

Lancer franc
S’il existe un tir pour lequel tout joueur doit s’entraîner beaucoup, c’est bien le lancer franc. Dans la mesure où personne ne peut vous contrer lorsque vous tirez un lancer franc, ce devrait être l’un des tirs les plus faciles en basket-ball, mais la plupart des joueurs, y compris les professionnels, rencontrent des difficultés sur la ligne de lancer franc. En plus de la forme de lancer classique, les meilleurs tireurs de lancers francs créent leur propre schéma de lancer qu’ils utilisent chaque fois qu’ils se placent sur la ligne. Certains joueurs font rebondir le ballon un même nombre de fois avant chacun de leurs lancers francs. Trouvez votre rythme et une habitude qui vous convient. Et entraînez-vous, encore et encore !