Le rebond
Le rebond est plus souvent une question de volonté que de technique – il s’agit de la volonté de contrer un adversaire et d’attaquer le ballon. Toutefois, il existe bien évidemment plusieurs techniques fondamentales de base que vous devez aussi garder à l’esprit.
Pensez « raté »
Qu’il s’agisse d’un tir en course ou d’un lancer franc, tenez-vous prêt. Même les très bons tireurs de lancers francs peuvent manquer au moins 20 pour cent de leurs tirs. D’excellents tireurs ratent habituellement environ la moitié de leurs tirs en suspension.
En tant qu’attaquant, vous vous trouvez presque toujours face au panier lorsqu’un tir a lieu. Vos chances d’arriver à trouver la trajectoire du ballon et de l’atteindre en premier sont considérablement accrues si vous pensez à un tir « raté ».
Suivez votre tir
Le joueur ayant effectué le tir est celui qui le voit le mieux. La plupart des joueurs savent si leur tir est court, long ou s’il se dirige plus d’un côté que de l’autre du panier au moment de lâcher le ballon. Si vous suivez votre tir, même si vous pensez qu’il est réussi, vous aurez généralement au moins autant de chances qu’un autre joueur du terrain de prendre le rebond.
Etudiez les angles
En fonction du tir, le ballon retombera de l’anneau ou du panneau de manière différente. Lorsque vous jouez ou que vous vous entraînez, notez la façon dont le ballon retombe de l’anneau. Avec le temps, de la motivation et des efforts, vous arriverez à rattraper un tir manqué de manière instinctive.
Gardez-le en jeu
Il est préférable de laisser le ballon libre plutôt que de permettre à l’équipe adverse de le remettre en jeu. Si le ballon reste en jeu suffisamment longtemps, il y a de fortes chances que l’un de vos coéquipiers le récupère.
Si tous les rebonds sont importants, les rebonds offensifs le sont tout particulièrement car ils donnent à votre équipe une chance supplémentaire d’atteindre le panier grâce à cette récupération du ballon.
renez une position intérieure
Même si un défenseur se trouve généralement entre le panier et vous, il est toujours possible de prendre une position intérieure. Avant de se retourner et de suivre la trajectoire d’un tir, la plupart des défenseurs regardent où se trouve l’attaquant le plus proche. Le défenseur se retourne ensuite et tente de faire écran à cet attaquant. C’est-à-dire que le défenseur tente de se placer entre le ballon et vous.
Au moment où le ballon part en l’air, feintez une direction puis partez de l’autre côté. Le temps que met le défenseur à se reprendre et à déterminer la direction que vous prenez lui fait perdre ses repères. En vous déplaçant rapidement, vous pouvez non seulement passer devant le défenseur et lui faire écran, mais également vous trouver en meilleure position pour rattraper le tir manqué et le transformer en panier, puisque vous n’avez jamais tourné le dos ni quitté le ballon des yeux.
Concluez la phase offensive
La plupart des rebonds offensifs sont rattrapés à proximité du panier. D’autres peuvent rebondir à 3 mètres ou plus.
Un mouvement puissant et la frappe de la balle sont les deux éléments essentiels permettant de transformer un tir manqué en panier. En vous imposant physiquement, sautez haut, loin et énergiquement lorsque vous cherchez à prendre un rebond. À la fin de la phase offensive, redescendez en tenant bien le ballon à deux mains.
Une fois le ballon en mains, essayez de feinter la défense. Une feinte de tête est plus efficace lorsque vos jambes sont légèrement fléchies et que vous semblez prêt à tirer directement. La meilleure feinte est de donner l’impression que votre tête et vos épaules sont dirigées vers le panier. Au lieu de cela, vous attendez et lancez le ballon vers le panier lorsque les défenseurs retombent de leur saut. Faîtes attention – si vous dribblez avant de vous redresser et de tirer alors que vous êtes proche du panier, vous risquez de perdre le ballon.
Une autre façon de marquer à la suite d’un rebond offensif proche du panier est de frapper le ballon. Une frappe ressemble beaucoup à un tir. Utilisez le bout de vos doigts pour guider le ballon à l’intérieur du panier et terminez le tir en cassant votre poignet vers le bas comme vous le feriez lors d’un tir à l’extérieur de la raquette.
Continuez à vous entraîner et vous verrez certainement ces points de la deuxième chance s’additionner !
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